Ascoltare il nostro corpo il nostro corpo ci “parla”  dello stato fisico di ogni nostro organo. Per cui bisogna fermarsi ad “ascoltare” tutti i sintomi che ci manda. Ad esempio un mal di testa e si ripercuote sulla concentrazione e lo stato d’ animo di ogni persona. Può inoltre indicare un’ insufficienza di riposo o un’ eccessiva attività mentale. WEB MASTER SERPICO AUDIO VIDEO PRODUCTION Circuit Pilates Attività svolta in circuito. Il gruppo di lavoro, viene suddiviso in stazioni, ognuna delle quali, corrisponde ad un esercizio, specifico per ogni distretto muscolare, a corpo libero, o con l’utilizzo di piccoli attrezzi.Ogni allievo ruota, fino ad eseguire tutti gli esercizi. E’ un tipo di allenamento molto efficace e utile anche, per variare le normali lezioni di pilates. Matwork La lezione di pilates, viene svolta a terra, utilizzando un tappetino (Mat Work),si svolgono alcune serie di esercizi, agendo sui muscoli posturali, rendendo il corpo, più tonico ed armonioso. Il metodo pilates, si basa su movimenti regolari, facili da imparare e senza inconvenienti per chi li pratica. Joseph pilates diceva: “in 10 sedute ti senti meglio, in 20 migliori il tuo aspetto fisico, in 30 avrai un corpo completamente nuovo...”. Cos’ è il Pilates.........   Il metodo pilates nasce in Germania tra il 1900 e il 1920, grazie a Joseph Pilates. Si tratta di un metodo di allenamento fisico-mentale basato sul controllo della mente sul corpo. Alla portata di tutte le età, il Pilates fornisce la flessibilità, rafforza i muscoli e la  colonna vertebrale. Si ottiene controllo sulla postura, ma anche stabilità e serenità emotiva. <<...Il corpo è come un albero e il nostro tronco è responsabile della sua stabilità...>>